Do vậy, những năm qua, công tác huấn luyện, rèn luyện thể lực cho bộ đội ở Sư đoàn 377 luôn được chỉ huy các cấp quan tâm với nhiều nội dung, biện pháp hiệu quả, biến việc rèn luyện thể lực từ yêu cầu trở thành nhu cầu tự giác của bộ đội. Hệ thống hạ tầng sân bãi, vật chất luyện tập được các cơ quan quan tâm đầu tư xây dựng bảo đảm đầy đủ, phù hợp. Các câu lạc bộ thể thao như bóng đá, bóng chuyền, xe đạp, câu lạc bộ thể hình... được thành lập ở nhiều cơ quan, đơn vị, thu hút cán bộ, chiến sĩ tham gia hoạt động. Bên cạnh các môn thể thao truyền thống, chúng tôi rất hào hứng và phấn khởi khi được tham gia các trò chơi thể thao quân sự, hoặc kết hợp giữa các môn thể thao quân sự trong các trò chơi tập thể do tổ chức đoàn các cấp tổ chức vào ngày nghỉ, giờ nghỉ.

Từ công tác giáo dục, định hướng của chỉ huy các cấp mà phong trào, hoạt động thể dục, thể thao ở đơn vị tôi luôn giữ được tinh thần cao thượng, tạo thêm sự gắn kết giữa cán bộ, chiến sĩ và hướng đến mục tiêu vui, khỏe. Việc rèn luyện thể lực đã trở thành "món ăn" hằng ngày của chúng tôi. Nhờ thế, sức khỏe của bộ đội không ngừng được nâng lên, đáp ứng tốt các bài kiểm tra sức khỏe hằng năm, thực hiện tốt nhiệm vụ sẵn sàng chiến đấu, quản lý vùng trời được giao cũng như đoạt được nhiều giải cao trong hội thi, hội thao thể dục thể thao các cấp.

Trung úy TRẦN HỒ THÁI DƯƠNG

(Trung đoàn 274, Sư đoàn 377, Quân chủng Phòng không-Không quân)

Thể dục, thể thao hướng đến mục tiêu vui, khỏe
Môn kéo co chứng kiến sự đoàn kết, nỗ lực của tập thể vận động viên các đơn vị. Ảnh minh họa: qdnd.vn 

Uống rượu, bia sau khi chơi thể thao rất có hại

Uống rượu, bia sau khi chơi thể thao là thói quen của không ít người, tuy nhiên, việc này lại gây hại đến sức khỏe, do rượu, bia làm giảm quá trình phục hồi, gây mất nước, điện giải của cơ thể. Việc sử dụng đồ uống có cồn khiến đi tiểu nhiều hơn, làm tăng khả năng mất nước, cộng thêm mất nước trong quá trình tập luyện nên cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt nước nghiêm trọng, không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, uống rượu, bia sau khi chơi thể thao thường khiến mỗi người ăn ít thực phẩm bổ dưỡng hơn, làm giảm thời gian ngủ cũng như chất lượng giấc ngủ... Từ đó, gián tiếp làm chậm sự phục hồi của các tế bào dự trữ năng lượng trong cơ.

Thể thao rất tốt cho sức khỏe, nhất là sau những giờ làm việc căng thẳng. Để đạt hiệu quả tốt, tránh xảy ra tai nạn không mong muốn do tập luyện, trước hết, người chơi cần lựa chọn môn thể thao thích hợp với thể trạng, tập luyện cường độ vừa phải và có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Sau mỗi buổi tập, cần căng duỗi cơ để nhịp tim và hệ thần kinh ổn định trở lại, không nên dừng tập đột ngột mà cần giảm tốc từ từ, tự giải nhiệt dần bằng các động tác căng duỗi nhẹ nhàng, đúng cách. Đồng thời, cần chú ý bổ sung nước và điện giải, bổ sung năng lượng đúng cách. Theo đó, không nên ăn no trong vòng 30 phút sau khi tập mà hãy ăn nhẹ bằng một lát trái cây, sữa chua, quả chuối... Sau đó là một bữa ăn nhiều dinh dưỡng hơn với đủ tinh bột, protein và các chất điện giải, đặc biệt, cần tránh uống rượu, bia hoặc làm việc ngay sau tập luyện... 

Thiếu tá LÊ ÁNH TUYẾT

(Bác sĩ Chuyên khoa 1, Bệnh viện Quân y 91, Cục Hậu cần, Quân khu 1)

-----------

Tạo sân chơi lành mạnh cho bộ đội

Đồn Biên phòng Hương Nguyên (BĐBP tỉnh Thừa Thiên Huế) đóng quân ở địa bàn có thời tiết khắc nghiệt, điều kiện công tác, ăn ở, sinh hoạt của cán bộ, chiến sĩ còn nhiều khó khăn. Để bộ đội yên tâm công tác, gắn bó với đơn vị, chúng tôi rất chú trọng công tác chăm lo nâng cao đời sống tinh thần. Từ quỹ vốn tăng gia, sản xuất, đơn vị đã đầu tư xây dựng khu thể lực, sân bóng chuyền, sân cầu lông, bóng bàn, bàn bi-da... để cán bộ, chiến sĩ lựa chọn tham gia, nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, đơn vị phát huy vai trò của tổ chức đoàn trong xây dựng các mô hình, chương trình hay, hiệu quả; xây dựng các công trình thanh niên với không gian sạch sẽ, thoáng mát phục vụ nhu cầu đọc sách báo, chơi cờ, văn nghệ... tạo sân chơi bổ ích, thu hút đoàn viên, thanh niên trong đơn vị. Chúng tôi cũng luôn quán triệt bộ đội chơi thể thao lành mạnh, tránh tình trạng cá cược ăn thua để giữ vững sự đoàn kết, bảo đảm sức khỏe.

Mặc dù còn nhiều khó khăn nhưng nhờ xây dựng, bố trí các hoạt động trong ngày nghỉ, giờ nghỉ hợp lý; thường xuyên đổi mới nội dung, hình thức, các hoạt động thể dục thể thao, văn hóa văn nghệ của đơn vị đã tạo hứng thú và tinh thần thoải mái cho cán bộ, chiến sĩ. Những hoạt động này không chỉ góp phần xây dựng tình đoàn kết, thống nhất trong cán bộ, chiến sĩ mà còn giúp chỉ huy đơn vị quản lý tốt quân số; kịp thời nắm bắt tâm tư, tình cảm của bộ đội để giải quyết thấu đáo, là cơ sở để đơn vị hoàn thành tốt nhiệm vụ.

Nguồn: QĐND.